چەند ئامۆژگارییەك بۆ ئەو كەسانەی جیوبیان هەیە

ماڵپه‌ڕی قه‌زای خه‌بات ...
        

هەوكردنی گیرفانەكانی لووت (جیوب) یەكێكە لە نەخۆشییە باوەكان كە زۆرێك لە خەڵكی پێوەی دەناڵێنن، پسپۆڕانی بواری تەندرووستی چەند ڕێنماییەكمان پێدەڵێن بۆ كەمكردنەوەی نیشانەكانی ئەم نەخۆشییە و چارەسەركردنی 

 -خواردنە توونەكان بە تایبەتی بیبەری توون یارمەتیدەرە بۆ نەهێشتنی لووت گیران
-هەموو بەیانییەك پێش چوونە سەركار هەوڵبدە بە ئاوی گەرم خۆت بشۆیت بە هۆی هەڵمی ئاوە گەرمەكەوە گیرانی لوتت نامێنێت
-هەرچەندە زۆرینەی جار هەوكردنی گیرفانەكانی لووت بە هۆی وردە زیندەوەرەوە دەبن بەڵام تەپوتۆز و جگەرە و بۆنی قورسیش كاریگەری هەیە بۆیە باشتر وایە خۆتیان لێ بە دوور بگریت
-ڕۆانە نیو كاتژمێر ئەنجامدانی وەرزش دەبێتە هۆی ڕژانی هۆرمۆنی ئەدریناڵین كە وا لە گیرفانەكانی لووت دەكەن هێور ببنەوە و هەستیارییان نەمێنێت