جۆري بابه‌ت:
بەو پێەی لە مانگی رەمەزاندا كە بەهۆی بەڕۆژوو بوونەوە لەش تووشی وشكبوون دەبێت، پێویستەیەکی زۆرمان بە ئاو هەیە، شووتی، كە لە رێژەیەكی بەرزی ئاو پێكهاتووە، هەربۆیە بۆ ئەم مانگە سه‌رسوڕهێنه‌ره، ئەمەی خوارەوە کۆمەڵێک سودی شووتیە کە بۆ ڕۆژوەوانان زۆر گرنگە:
１-جیا لەو رێژە بەرزەی ئاو لە شوتیدا ئەو میوەیە ، رێژەیەكی باشی ڤیتامین Cو كارۆتین و ئاسن و كالسیۆم و مەگنسیۆمی تێدایە.
２-شووتی لە ماددەی مانگان پێكهاتووە كە پێویستیەكی گرنگە بۆ چالاككردنی مێشك و ترشی فۆلیكی تێدایە كە خانەكانی جەستە بەهێز دەكات.
３-لە لێكۆڵینەوەیەكی پێشووتردا توێژەران ئاشكرایان كردبوو، شووتی بەهۆی بوونی پێكهاتەیەك تێیدا، یارمەتی كەمكردنەوەی پاڵەپەستۆی خوێن دەدات.
４-، شووتی لە ترشی ئەمینی پێكهاتووە كە یارمەتی چالاككردنی كاری خوێنبەرەكان و كەمكردنەوەی پاڵەپەستۆی خوێن دەدات لەناو شاخوێنبەری سەرەكیدا.
５-شووتی دەوڵەمەندە بە سەرچاوەی سروشتی خۆراكی و ترشی ئەمینی پێویستی جەستە، بەتایبەت ترشی نتریكی پێویست، كە تایبەتە بە رێكخستنی كاری خوێنبەرەكان و گرەنتی سەلامەتی تەندروستی فشاری خوێنن دەکات.
وەرگیراوە...
داناني بابه‌ت له‌لايه‌ن
No comments:
Post a Comment