جۆري بابه‌ت:
یەکەم: ھەنجیر دەشێت له توشبون به شێرپه‌نجه‌ی پرۆستات، مه‌مک و قۆڵۆن بتپارێزێت.
دوەم: کۆلیسترۆڵی خراپ ده‌هێنێته خواره‌وه.
سێیەم: به هۆی بونی پۆتاسیۆم و ئۆمێگا 3 و 6 له هه‌نجیردا، یارمه‌تیده‌ری دابه‌زاندنی فشاری سه‌ر دڵە.
چوارەم: ڕۆژانە 3 هه‌نجیر بخۆ، ماندوێتیت ناهێڵێت و توانای مشێکت به‌هێز ده‌کات و کێشه‌ی که‌م خوێنیش چاره‌سه‌ر ده‌کات.
پێنجەم: چاره‌سه‌ری قه‌بزبونی به‌رده‌وام ده‌کات، ئه‌گه‌ر به‌یانی و ئێواران ته‌نیا دو دانه هه‌نجیر بخۆیت، ئه‌و کێشه‌یه‌ش بونی نامێنێت.
شەشەم: هه‌نجیری هاڕاو به پاککه‌ره‌وه‌ی نایابی پێست داده‌نرێت و باشترین چاره‌سه‌ره بۆ زیپکه‌ی تایبه‌تی لاوان.
حەوتەم: ھەنجیر دەتوانێت چارەسەری لاوازی سێكسی لەھەردو ڕەگەزدا بکات.
هەشتەم: بەهۆی ئەو ڤیتامینانەی لە پێکهاتەیدا هەیە، دەبێتەهۆی شێدارکدنەوەو بەهێزبونی قژ، رێگرە لە هەڵوەرینی قژ.
نۆیەم: هەندێک کەس پییان وایە هەنجیر کاریگەری خراپی دەبێت لەسەر ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەیان هەیە، بەڵام بەپێی توێژنەوەیەک کە لە ساڵی 2016 کراوە هەنجیر بەسودە بۆ ئەو کەسانەی توشبوی شەکرەن.
دەیەم: تویژینەوەیەک لە یەکێک لە زانکۆکانی ئەمریکا ئەنجامدرا ئەوەی سەلماند کە خواردنی هەنجیر دەبێتە هۆی دابەزینی کێش.
یانزەیەم: بەهۆی ئەوەی دەوڵەمەندە بە کالسیۆم، دەبێتە هۆی بەهێزبونی ئێسک.
داناني بابه‌ت له‌لايه‌ن
No comments:
Post a Comment